今日大雪

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瑞雪兆丰年

2017年12月07日，星期四

《问刘十九》

【唐】白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无。

“小雪封地，大雪封河，千里冰封，万里飘雪，雪花飞舞，漫天银色”。大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

 大雪时节，以下几种天气较为常见。降温、大雪、冻雨、雾凇、雾霾，还记得2008年的那一场罕见的冻雨、雪灾吗。因此在这里提醒人们要注意气象台对强冷空气和低温的预报，注意防寒保暖，但是不要厚衣重裘。“寒从脚下起”注意足部的保暖，坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位，袜子勤洗勤换。保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律，注意常开门窗通风换气。多喝水，多吃水果和蔬菜，忌粘硬生冷。越冬作物要采取有效措施，防止冻害。注意牲畜防冻保暖。

 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

 宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

大美常宁希望您能在这个季节注意身体，过一个健康、温暖的大雪！