→点击速看，常宁印象传媒公司招聘 影视拍摄实习生、广告业务员！
让人期待与兴奋的世界杯来了，而这个时期特有的“世界杯病”也即将出现。太激动晕倒、熬夜导致眼睛不适、喝啤酒炸鸡胃受伤……怎样既享受世界杯带来的快乐，又健康不伤身？记者采访长沙市第一医院多位医生，教你健康看球。
看球是件辛苦的事情
熬夜看球怎么办?
世界杯的很多比赛将在夜间进行，虽然免去了上班没时间看球的苦恼，但是却多了另一份危险����睡眠剥夺。睡眠剥夺对人体健康是极大的伤害，怎么办才好呢?长沙市第一医院急诊科主任郦俊建议，夜间看球最好能提前贮备好睡眠，充足休息，看比赛不要熬夜过久，更不要连续熬夜，熬完夜后最好能充分睡眠来实现睡眠补偿，将睡眠剥夺降低至最少，有相关基础疾病备好药物，有备无患。
空调加冰西瓜，啤酒配口味虾，卤鸡爪加香干子，或者简单的几碟花生米……三五成群的朋友，大杯喝酒大块吃肉，可这些却是世界杯的健康杀手。
长沙市第一医院消化内科医师戴西平表示，深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。而且考虑到世界杯一天三场比赛，这就容易造成世界杯期间一日6到7餐，吃完就睡的情况，30天下来，身心俱疲不说，体重还增加了好几公斤，因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。 该院消化内科主任王伟宁建议，对于年龄偏大、身体较差、平时工作比较繁忙的球迷，可以选择人参、麦冬、五味子煮水或泡茶，在平时和看球期间饮用。此方有补气、益气、宁心、安神的功效，还可抗疲劳，缓解因过度关注赛况引起的精神过于紧张。
年轻球迷长时间熬夜容易伤阴，虚火上冲，引起心烦易怒，可用枸杞、菊花、麦冬、生地煮水或泡茶随时饮用。球迷看球常常坐下来就是几个小时，夏季湿气较重，这四味药煮水也有清热、养阴、清暑的作用。
长时间看球，容易对眼睛造成伤害。长时间的不良坐姿可导致颈椎、腰椎负荷过重，容易造成颈椎腰椎的损害。长沙市第一医院骨科护士长谢福表示，看球时要养成在适当间隙随呼吸做自然的提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。同时，保持坐位时，臀部最好充分接触椅面，以消除颈部长时间错误姿势导致的肌肉疲劳，避免长此以往带来的颈椎病。 来源：三湘都市报 《常宁印象》| 是谁在守望常宁手工打铁的最后一炉火
《常宁印象》| 南门桥下竟藏着一位目前常宁年龄最大的剃头匠
《常宁印象》| 油菜地里的博士父亲
| 
湘公网安备: 43048202000025号
信息产业部备案：湘ICP备17012258号
晒晒照片 都来围观哈
91年女孩想早点遇到你，也想余生都是你
家里催着找个 男朋友.有意向的男士来看看吧
26岁小姐姐求脱单，进来了解一下
【常宁之星】第248期：忘性大的~詹阳花
不以结婚为目的的请勿扰
常宁人注意啦！这家早餐店生产销售有害食品
常宁二中新校区：施工“后顾无忧” 建设全
万科紫台：长沙天奕设计室内设计实景欣赏
天奕园区别墅设计案例-现代简约风
塔山风景好
客厅空间设计案例分析
太洋气!常宁公交车竟然有⑥种支付方式,你还
常宁万象阳光城大门旁,有一个专属女人的秘
2016最新方法 pageadmin3.0去掉顶部和底部
惊险!常宁一女子被骗近5万元,常宁警方紧急
常宁街采丨600元—1000元,常宁随份子
试营业:这个老板拿出30万现金请你吃一场全
IP卡
狗仔卡
发表于 2018-6-21 00:20:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡