你非常熟悉的他↓↓
他有多重？有人说56公斤，有人说这个数字显然夸大了。
这一位，相信你也不陌生↓↓
63岁的他，穿上西装，大肚楠，他“一无所有”，你呢？
这一位↓↓
连续15年蝉联华人首富宝座的李嘉诚，不用多介绍。
这是李嘉诚89岁参加汕头大学的毕业典礼并做主题演讲时的样子，你敢想象你89岁时吗？
再对比一下身边的人
。。。。
现在，
我们来聊聊这个悲伤的事实，
为什么越有钱越瘦，
而贫穷如你我却一直胖下去？
他在练太极
而你在玩手机
“人要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，慢慢动。”杭州西溪太极禅苑，展现着马云对太极的感悟。
△2013年5月马云在太极禅院
他有多爱太极？
这部在11.11上映的、在制作、演员的配置上堪称达到华语功夫片的“峰值”的功夫影片能告诉你。
练太极有什么用？
能让疲累的身体得到舒缓，久坐的膝盖、腰背得到放松，保证了足够的运动时间也能帮助悄悄堆积的脂肪一点一点消散。
如此痴迷练太极，他还能胖起来吗？
爱玩手机的你，躺着玩、坐着玩、趴着玩，只要你静着不动，不管你怎么变换姿势，都不能燃烧囤积已久的脂肪，醒醒吧。
王健林回首自己17年的军旅生涯时感慨：“我感谢这段经历，没有它我可能没有现在这么抗压，这么坚定目标。”直到现在，王健林依然保持着军人的作息时间。“我当兵17年，每天5：30起床，现在也是6点前一定要起来。”
△网上流传的王健林一天的行程
你只看到“1个亿的小目标”，却没看到背后的步伐。
著名国学大师南怀瑾曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。据传，富兰克林也说过：早睡早起可以让你健康、富有，充满智慧。
这两句话，在这个人身上都印证了。
早起怎么能瘦？
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处：
早起人更容易瘦
原因是早上人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来
如能适当运动，有利于提升代谢率
改善血液循
早起的前提是早睡
他为什么不胖，我理解了，
你为什么胖，你明白了吗？
早上7点王健林就会坐到万达集团的办公室，直到晚上七八点钟下班。
问及为何有如此旺盛的精力，“我不抽烟、不喝酒，也没有更多的夜生活，这可能是我保持旺盛精力的原因。”王健林说。
这不仅是保持旺盛精力的原因，也是保持苗条的原因。
没有夜生活，
晚上10点左右上床睡觉，
不会感觉到饥饿，
因为人睡眠时胃肠也处于休眠状态，
自然也不会想吃东西，
同时身体依然在消耗能量。
熬夜的你，11点钟好像饿了，撸串吧、喝点小酒吧、起来high吧，不知不觉又比别人多吃了东西，再加上入睡后，身体的代谢下降，吃进去的食物热量无法消耗掉，都变成了脂肪，一圈一圈堆积在了身上。
中国青年报微信公众号的一篇文章“李嘉诚家庭饭局曝光，一顿饭真的可以看出一个家庭的教养”一文曾刷爆网络，这里面透露了李嘉诚定下的规矩：无论工作多忙，每个星期一晚上，一家人要一起吃饭。
回家吃饭，比外面应酬能少吃点油、少吃点盐，以及可能的劝酒劝吃，无形中也减少了发胖的可能性。
韩国365MC减肥诊所曾公布了一组有关肥胖和外餐相关性调查数据。该调查以385名20-30岁女性为对象，分析外餐次数与肥胖的关系。结果显示：
分析数据可以发现，一周3次以上外餐的人BMI较高，外餐次数和肥胖有一定相关。
李嘉诚饮食十分清淡，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼。他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。”
也有文章称，李嘉诚曾说：“一个人的身体本来就只需要这么多营养，吃太多有营养的东西，对身体反而是种负担。”
不贪多、不贪肉，
爱青菜白饭爱青淡，
想胖都难！
问题来了↓↓
专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。
无肉不欢的你，
咱别执着在肉上了，行吗？
也来试试营养均衡，好不？
王健林不抽烟不喝酒，李嘉诚不抽烟不喝酒。兜里揣着烟，心里想着酒的你，有没有抖那么一下下？
喝酒会长胖：
当体内既有脂肪又有酒精时，身体就倾向于储存相对无害的脂肪，而把有毒的酒精作为能源消耗掉。这样酒精就加速了脂肪，尤其是腹部脂肪的储存。
酒精还会增进食欲。喝酒和大吃往往结合在一起。同样一餐饭,如果有酒精饮料佐餐,往往会令人食欲大开。
抽烟，腰会越来越粗：
英国剑桥大学的一项研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。
有人说：100年前，肥胖是成功的标志。而现在，肥胖是穷人的标志，意味着爱吃速食品、啤酒；而富人大多吃有机食物、喝红酒，有钱投资在健身上……
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发表于 2017-12-2 19:40:09
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