今日立秋 | 常宁或迎今年最后一次39℃高温（附赠小编贴心立秋养生小指南）

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 当高温遇上立秋，谁会笑到最后？

常宁市未来七天天气预报给了我们答案：今日之后，气温是波浪形的下降。气象专家称，今年预计再难见39℃高温。

今日是农历二十四节气中的第十三个节气€€€€立秋。在我国大部分地区，立秋并不意味着秋天的到来。只有当连续5日的平均气温低于22℃，才算真正进入秋天。

立秋简介

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷乘数的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

今年立秋正碰上常宁今年以来的第二高温39℃，未来的气温是不顾立秋的到来，继续高温一阵呢，还是顺着立秋往凉的方向走呢？气象专家解释说，因为“双中伏”的缘故，今年的“三伏天”共计40天，其中，8月11日入“末伏”，8月21日才“出伏”。从时间段上来看，今年的立秋刚好在中伏和末伏内。虽然暑热一时难消，但总的趋势是天气逐渐趋于凉爽。

常宁未来一周的天气似乎在印证气象专家的观点：预计未来一周降水正常，气温前高后低。明天以晴天为主，午后多分散性阵雨或雷阵雨，最高气温将升至39℃；8日至9日，受高空槽及低层切变的共同影响，有一次大雨天气过程，气温下降；10日受槽后偏北气流影响，天气转好；11日至13日，又有一次较强降水过程。

立秋习俗

祭祀、蓐收
贴秋膘
煎香薷（rú）饮
秋忙会

立秋养生
重在“收”与“养”

1、谨防秋老虎
2、收敛阳气
3、养肺护肝

立秋养生小食谱
玉米面红薯粥
蜜瓜螺头鸡汤
沙参玉竹鱼尾汤
秋季进补应选平补食物：
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等↓

患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等↓

防止秋燥症
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用：

注意保养皮肤
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋后养生的重点是什么？
肺
在饮食上要“增酸”：
以增加肝脏的功能，下列食品可供选择↓

防秋燥伤阴，下列饮食可供选择↓

要健康哦~团团最爱你啦~

本期责任编辑：小树