周末请所有的常宁人，多睡一个小时！！因为......

常宁通 · 发表于 2017-7-19 17:00:16

常宁通
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一条微信向世界宣告：人类要再睡1小时！

最近有一个非常火的视频，

叫《下班的路上》

（ps：视频很短，用流量也要看）

视屏看着确实很搞笑，可是确实反应了一系列问题，有时候“睡个好觉”成为了很多上班族的奢望。特别是遇到加班的时候... ...

一直以为睡不好的人只有我一个，没想到你们都在用生命陪我失眠啊！因为，觉总是不够睡... ...

中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,76% 的受访者表示入睡困难；其中超 13% 的人感觉处在痛苦状态；只有 24% 的受访者表示睡眠整体状况不错；能一觉睡到天亮的只有 11% ；仅有 5% 受访者作息规律。

不知你是否有过这样的经历€€€€

当工作和睡觉发生冲突的时候，你会选择牺牲睡眠时间来选择加班；然后即使做完了工作，也不会马上睡觉，而是拿起手机东翻西看，迟迟不愿送走这一天！

作为一个上班族

我每天都有一百种拒绝上班的理由

某研究数据显示，72% 的职场人日常睡眠仅为 6 小时或更短，能睡足 8 小时的只有 8% ，“晚上不睡早晨不起”成为常态。

很多上班族，都感觉每天的高负荷工作，极少的休息时间。导致睡眠严重不足，但是有时也会发现有了足够的睡眠时间了还是睡不好，一天都是昏昏沉沉的... ...

春眠不觉晓，就是睡不饱

宝宝心里苦，但宝宝不说

说的不就是你吗？

当然，玩手机也成睡不够原因

现在很多人晚上睡觉前都会在床上玩会手机。玩着玩着就不知道几点了；然后，睡不着了... ...

某数据表明，有 93% 的年轻人睡前会玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。

调查显示，一些平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。

厉害了，还真的是偶尔玩手机玩的很晚！然而，比睡不够更可怕的是什么你知道吗？

失眠！失眠！失眠！！！

作为经常失眠的小编，最有感触了，晚上在床上翻来覆去睡不着觉的时候，最难熬了！！！而且，真正的失眠数羊是木有用的！！！

各种姿势各种方法都用了

就是睡不着

长期失眠程度越来越重

只能躺在床上辗转反侧期盼天明... ...

然后第二天往公司一坐

就是这个死样子

曾经有调查显示，失眠的主要原因有三大类€€€€工作，钱，爱情；与工作相关的占 56.2% ，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。

看到没有！看到没有！有一半以上的人是因为工作而失眠的啊！！！

失眠涉及行业广泛

近日，一份《2017年中国网民失眠地图》显示，入睡困难是最主要的失眠表现， 66.77% 的受访网民表示入睡时间超过 30 分钟。

从事部分行业的小伙伴们的睡眠问题很突出€€€€

IT行业首当其冲，以7%的失眠率居首，当然，还有不少职业也不让人省心，广告公关（5%）、公务员（4%）、学生（4%）、医务人员（3%）、教师（3%）、企业家、创业者（3%）这些行业也表现“抢眼”！

也就是说我们所做的行业，能直接影响我们的睡眠质量啊！！！

看看网友们怎么说：

@兴奋清秀MK08：失眠失眠，自从上班后就没睡好过。

@yl_c五月：城市房价越高，越容易失眠。

@皖格格：白天不清醒，晚上睡不着，全占。

@sinaunicat：高房价，高物价，鸭梨山大的大城市通病相连。

@回车科技：晚上睡得越来越少，能有个午休简直可以列入人生十大幸福体验之一。

@花朵小渔V：想睡就睡得着的人是有多幸福啊！

所以，

请周末休息的朋友，为了你的身体健康，多睡一小时可好？？

其实，

对于“多睡一小时”这样的活动，

我们应该积极参与！

睡好的我们，才能更好的工作！

嗯嗯嗯！！！

有句话叫啥好不如身体好，买啥不如买健康！请看下面这张比较健康的作息时间表

比较健康的作息时间表

22：30上床睡觉

今晚

让我们睡个好觉！

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