夏天你是不是一出汗就洗澡？天热洗澡的5个误区，你可知道......

常宁印象 · 发表于 2018-7-22 13:03:17


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最近的天气就一个字

热！！！

出门挥汗如雨，自带升温功能

随随便便干点事儿就汗湿衣背

一天下来，全身上下黏糊糊、油腻腻的，就跟游了个泳似的，别提多难受了。

于是，洗澡便成了大家最爱的事儿：

有的人出一次汗洗一次澡，不洗不舒服；
有的人觉得自己流汗太多，洗的时间得久点才干净；
有的人不搓澡就觉得白洗了，恨不得搓层皮下来；
........

再这样洗下去，身子都要被你洗坏了。这样洗澡，就是在作死犯傻......

01

洗太久

易致大脑缺氧、身体脱水

大夏天的，很多人就等着晚上洗澡这一刻来放松全身。

有些人进了浴室就不想出来了，恨不得生根在浴室里。

沐浴露打了一遍又一遍，水冲了一次又一次，还是觉得不够爽。

你这是在拿生命在洗澡啊！

引起皮肤问题

洗澡时间太长，容易对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。

可能导致大脑缺氧

浴室不通风，洗的时间太久，自然容易造成大脑缺氧。轻则可能觉得喘不过气来，重则可能出现晕倒、脑出血、心绞痛等症状。特别是中老年人，洗澡时间长，很容易出问题。

洗脱水

洗澡时，会导致血液循环加速，增加血糖消耗，从而可能引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。

问题来啦！那么洗多长时间最好？一次洗浴时间最好控制在10~15分钟，即使是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

02

频繁洗澡

破坏油脂平衡，洗出皮肤病

有的人一出汗就要洗澡，不然觉得不舒服。

洗这么勤，麻烦不说，还特伤皮肤。

洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得乏脂性湿疹等皮肤病。

因此，建议天热时，每天洗1次澡，天气凉爽时2~3天洗一次澡即可。

03

经常搓澡

搓坏皮肤屏障，病菌、湿气容易入侵

北方的同学，对这个东西应该都不陌生↓

没错，它就是洗澡神奇€€€€搓澡巾，轻轻松松就能搓出一堆泥。

很多人用了一次后就爱上了，搓得根本停不下来。

这样搓搓搓，你是爽了，但身体却要哭了。

因此，最好是隔几天搓一次，并且尽量用温清水。

04

天天用香皂沐浴露

费钱伤皮肤

很多人一出汗就觉得身上特别脏，一定得用沐浴露或香皂。

实际上，出个汗而已，没有你想象的那么脏，根本没必要洗得那么深入。

至于原因，跟前面一样，洗得太狠会破坏皮肤屏障，导致干燥和瘙痒。

所以，一般情况下，并不需要天天用香皂沐浴露洗，隔两三天用一次即可。

05

生理期不洗澡

私处潮湿易“发霉”

大姨妈造访期间，很多女性既不洗头，也不洗澡。

认为经期洗头、洗澡，会加重头痛、痛经，还会拉下病根。

实际上，痛经和头痛跟你洗澡、洗头没半毛钱关系，主要和身体激素水平的变化有关。

不管你洗不洗，都可能会痛经或头痛。

所以生理期是可以洗澡洗头的，而且一定要洗澡，尤其要注意私处的清洁。

因为生理期阴部潮湿、温暖，尤其是在阴道内糖原增加、酸度增高的情况下，真菌有了过度增殖条件，非常容易引起感染。及时用清水清洗，就能减少这种情况的发生。

PS：生理期不要盆浴、坐浴，最好是淋浴。

如何洗个“健康澡”？这里有几个建议

空腹不能洗澡

空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。饭后洗澡要隔半小时。饭后立即洗澡，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。另外，性生活后、按摩拔罐后、运动出汗后，都不宜马上洗澡。

洗澡前，喝杯水

洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

浴室通风要做好

浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以，洗澡打开排气扇，或门窗留出缝隙。

水温在35℃~40℃为宜

水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。水温过低，容易着凉感冒。

先洗脸，再洗身体，最后洗头

因为遇到热水，毛孔会长开，先洗脸可以避免灰尘进入毛孔。而洗脸、洗身体时，头发可以有较长时间的水汽滋养，同时可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环。

你多久洗一次澡？

身边有那种很久不洗澡的人吗？

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◆来源 | 家庭医生

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