今天（17日）“入伏”， 我国将进入一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。据悉，今年入伏天时长40天。
初伏时间：7月17日��7月26日，10天； 中伏时间：7月27日��8月15日，20天； 末伏时间：8月16日��8月25日，10天。
“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家： 注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品； 尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施； 在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些清热解暑的鲜蔬和鲜果。
三伏也是养生的好时机
此时气候特点是 气温高、气压低、湿度大、风速小 是一年中最热的时节
保健专家提醒说 此时节 公众要格外注意防暑降温
清淡饮食
粥、汤等食物有利于增进食欲
大量出汗后 要记得及时补水和钾元素 玉米、羊肉、牛肉 红枣、香蕉等可以适当多吃一些
多吃苦味食物 苦瓜、芦笋、芥蓝等 可以清热解毒、促进消化
天气炎热 很容易让人烦躁不安 着急上火、情绪失常 出现睡眠不好、血压升高等症状
应避免熬夜，规律饮食 要充足睡眠、适当午睡 高温时段尽可能减少 不必要的外出
冬练三九，夏练三伏
夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼 能提高人的耐热能力 使得肌体更好地适应自然气候 达到防病健体的目的
苦热，本是一场修行 它就像我们生命中 那些难熬、焦灼的时光 不管多么难过 我们总是咬牙坚持
因为 不经历修行 怎能收获成长？
天气也是一样 不经历盛夏三伏天的炙烤 怎能感受到秋天风露的凉爽？
大美常宁 愿你似水一般灵动 在这热情似火的时光里
积攒一番静谧自怡的功夫 来源：新华社
编辑：晓华、小明
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发表于 2018-7-18 00:50:03
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