健康 | 当心，水果也有性格！夏季小心“水果病”！

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夏季是水果季，在很多人眼中水果就是妥妥的“人畜无害”，吃多少身体都不会有问题。

特别是很多小仙女一到夏天就没有食欲，拿水果代餐，在减肥的路上“越挫越勇”。

但是，水果虽好，不是你想吃就能吃！水果也有属性，不正确的水果食用方法，能够破坏人体的阴阳平衡，同样会带来疾病！

水果也分寒凉温热，你知道自己适合吃哪些水果吗？

常见的有西瓜、梨、山竹、香瓜、猕猴桃、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

寒性水果属于偏寒性，有助于解燥热、清热火，对于面红耳赤、牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、大便燥结等实火病症，有很好的缓解效果。

适宜人群：实热体质

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不适合吃寒性水果，如果真的很想吃，可以午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

常见的有苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、木瓜、菠萝、芒果等。

温性水果比较平和，适合大多数人食用。一般属温性的水果，可以多吃一些。

适宜人群：各种体质

温性水果比较温顺，体寒、体热的人吃都不会有剧烈反应，这类水果适合各种人食用。

常见的有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子等。

这类水果有温热补益的作用，驱寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

适宜人群：虚寒体质

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

“荔枝病”

荔枝的果糖含量很高，果糖经过分解会产生大量的葡萄糖，一次进食过多会刺激体内的胰岛素分解葡萄糖，造成食用者低血糖。而且荔枝是热性水果，食用过多很容易上火，造成发烧、口腔溃疡、便秘、牙痛等多种病症。

荔枝不可过食，亦不可空腹食用，每日进食最好不超过300克，每次不超过5个，最好在饭后半小时食用。可以在吃荔枝前后适当喝点绿茶、绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止上火，还有醒脾消食的作用。

“桃子病”

桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但桃子富含果胶，不可贪吃，否则易引起腹胀等消化性疾病。

吃桃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。

“芒果病”

由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。西医也将芒果列入哮喘忌口清单。即便本身对芒果不过敏，一口气吃数个芒果也会瞬时有失声之感。

“李子病”

成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。

“榴莲病”

榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。从中医角度来看，榴莲热性极大，不宜多食。食用过多易加重一些感染性疾病，如咽喉炎反复发作。

不管吃哪类水果，

只要不过量，

一般都不会有大碍。

你适合吃哪种水果？

从现在起，

根据自己的体质选水果吃吧！

编辑/曹莉媛

来源/工人日报