别害羞！这样做，对你的乳房大有好处！

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也许你已经忘记第一次开奶的痛,但却记得那股涌动的暖流。

也许已经忘记宝宝长牙把你咬的很疼，但却记得宝宝嘴角含着乳汁满足的样子。

国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

为了孕妈及产后妈妈做好母乳喂养的充分准备，乳房自查六步，一起学起来！（以下自查方式只适用于产前及戒奶后妈妈）

观察乳房两边大小是否对称，看皮肤表面有没有凹陷或隆起有没有橘皮样变，有没有乳头凹陷。 

孕妈及产后妈妈中有3%的人乳头凹陷，专家建议，从孕期开始，做好乳房的保健，预防乳头内陷的发生。正常情况下，乳头需高于乳晕平面1.5~2厘米为正常标准。

双手下垂，对着镜子观察乳房大小。左右两边的乳房的大小会存在微差别，但也有明显或不明显的程度之分，若两侧乳房大小差异至30％以上，甚至相差到一个罩杯的尺寸，则需寻求医生进行专业的诊断。

乳房如果出现大小不对称、不正常隆起、乳头红肿或乳头凹陷的情况，就一定要开始注意了。

左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻柔地触摸乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始，做环状顺时针方向检查，逐渐向外摸三四圈，直到全部乳房检查完为止，站着摸，乳房上方的肿块比较容易检查出来。

平躺后将左手枕在头下，右手重复上一步“摸”的方法，再改右手枕在头下，左手触摸右边乳房进行检查。

以大拇指和食指挤压乳头，观察乳管内有无异常液体流出来。

这六个步骤都记住了吗？

有了健康的乳房，

才能给宝宝提供更优质的母乳~

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