蜜桔桂花粥——时令润肺养颜粥

zhangmo0915 · 发表于 2013-12-3 11:13:34

蜜桔桂花粥——时令润肺养颜粥

导语：这款粥是我在手机的APP上看到的，适合现在季节的时令粥。非常喜欢，就山寨了一把，味道很不错，用到了银耳、蜜桔、大米、桂花，加了银耳的粥，滑滑的，糯糯的，出锅前撒点桂花，桂花特有的香味马上飘散出来，香味扑鼻！很好喝。看到介绍说：蜜桔含有大量维生素和天然抗氧化物质，具有降血脂、抗动脉硬化等作用。蜜橘肉有生津开胃的功效。桂花滋补肠胃效果特别好，同时能清新口气、祛痘，保持肌肤水嫩，特别适合女性调理。

原料：蜜桔两三个，银耳20克、干桂花2克、冰糖适量、大米100克

做法：

1、银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时；

2、锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后，转小火煮约40分钟；

3、加入蜜桔肉，大火煮开，最后加冰糖、桂花调味即可。

小贴士：

1、大米在煮之前需要用清水浸泡，这样粥会更加绵滑；

2、蜜桔肉则需要等粥熟了以后再放入，煮的时候不能长，否则味道也会变酸。fuzhu.in
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