推荐皮肤暗黄食谱，健康又养生

博迪健康 · 发表于 2013-6-24 17:49:23

　生活中许多朋友皮肤暗黄，那么什么样的食物可以改善皮肤暗黄问题呢？生活中很多人不注重细节保养，会导致种种的肌肤问题。由于工作压力，熬夜，饮食不规律都会产生肌肤暗黄，色斑，痘痘之类的问题。现在的女人都是比较爱美丽的。那么应该如何护理你的美肌呢?
主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
鸡鱼肉蛋是一个都不能少啊，有些妹纸说吃多了话肌肤好了，体重应该是直线上升了吧!其实吃也要饮食规律的吃，切不可暴饮暴食哦!除了通过食物进行疗养外，优质的护肤品保健品，也是不错的选择，例如全球最流行的保健护肤产品之一的葡萄籽，就有溶解色斑，改善皮肤暗黄，预防紫外线，保护皮肤的功效。

帐号		自动登录	找回密码
密码			免费注册